Mie instan merupakan makanan yang paling digemari di beberapa negara. Dengan rasanya yang nikmat, mie instant juga mudah cara memasaknya dan lebih cepat menyajikannya. Tetapi sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi mie instant lantaran sanggup mengganggu kesehatan kita.
Menurut penelitian dari Consumer Education and Research Societ (CER) ibarat yang dilansir dari moneylife.in, menyatakan bahwa dari beberapa mie instant ternyata tidak memiliki nilai gizi sama sekali. Diketahui bahwa mie instant dari 15 negara masih menjadi makanan yang mudah dengan kandungan lemak, sodium, dan karbohidrat yang tinggi.
 |
| Makan Mie Instant |
Salah seorang peneliti dari CER menyatakan bahwa mie instant mengandung garam natrium yang tinggi, dan rendahnya kadar serat secara signifikan. Hasil dari penelitian menyebutkan bahwa rata-rata seseorang telah mengonsumsi mie instant dalam dua ahad lebih dari satu kali. Oleh lantaran itu, CER memberi panduan mengonsumsi mie instant biar lebih sehat, lantaran menghindari mengonsumsi mie instant sangatlah sulit. Berikut yaitu panduan dari CER:
- Usahakan minimal membatasi diri mengonsumsi mie instant seminggu sekali atau kalau sanggup 10 hari sekali.
- Sebelum dimasak dan dikonsumsi, selalu perhatikan tanggal kadaluarsa.
- Untuk meningkatkan nilai gizi dari mie instant, tambahkan materi alami yang lainnya yang mengandung banyak nilai gizi, contohnya sayuran, daging, telur, dan sebagainya.
- Jangan mengonsumsi mie instant bersama nasi, lantaran nasi yang mengandung karbohidrat akan menyatu dengan karbohidrat yang terkandung dalam mie instant sehingga akan semakin menambah asupan kalori dan kadar gula dalam darah.
- Sebaiknya bumbunya hanya digunakan separuh saja, lantaran di dalam bumbu mie instant banyak mengandung MSG. Supaya mie instant tidak kehilangan kelezatannya, kau sanggup menambahkan bumbu yang lainnya, contohnya dengan menambahkan bawang merah, bawang putih, atau merica bubuk.
- Bagi perempuan hamil sebaiknya jangan mengonsumsi mie instant dan jangan pula diberikan pada balita. Karena perempuan hamil dan balita dihentikan mengonsumsi MSG dan penambah rasa INS 621.
Itulah saran dari CER dalam mengonsumsi mie instant. Jika kau ingin makan mie, alangkah baiknya kalau kau membuatnya sendiri dan memakai bumbu yang alami. Tapi akan lebih baik lagi kalau kau sanggup menghindari mengonsumsi mie instant dan mengonsumsi makanan lain yang tinggi nilai gizinya.
Advertisement